Léto budiž pochváleno. Odhazujeme svršky, užíváme si dlouhých teplých večerů a chladivých drinků. Plní se pláže a koupaliště, krásnější polovina lidstva soutěží o co nejtitěrnější plavky a ta druhá polovina si přestává kupovat trička s břichem, případně se alespoň snaží své pivní mozolky zatahovat. Á propos, pláže a koupaliště – to jsou ta pravá místa pro slunění, opalování, někdy přímo rožnění. A tady se obyvatelstvo rozděluje na ty, kteří vědí a na ty, kteří nevědí a večer si hrají na „rudého bratra Vinetua“, případně jeho sestru. A nevědoucím bychom rádi poradili.
FOTOTYPY A KRÉMY
Na téma opalovacích krémů existuje celá řada studií, odborných statí, marketingových článků a ať už doporučují cokoliv, v jednom se shodnou – nevhodné slunění škodí. Na druhou stranu doporučovat tmavému typu (fototypu) opalovací krém s faktorem SPF 50+ vyznívá spíš jako obchodní trik, než rozumná rada. A jak to s těmi fototypy vlastně je:
- Fototyp číslo 1 – tito lidé mají málo přirozeného pigmentu, někdy jsou označováni jako „keltský typ“ – světlá pleť, světlejší oči a vlasy do zrzava. Jejich kůže nikdy nehnědne, vždy jen rudne. K vodě by tito lidé měli chodit ráno nebo k večeru, používat krémy s vysokým ochranným faktorem minimálně SPF 30+, u moře bez váhání SPF 50+ a neměli by se slunit déle než 10 minut
- Fototyp číslo 2 – to jsou jedinci s blond až světle hnědými vlasy, světlejší pokožkou a jejich oči jsou zpravidla modré nebo šedé. Jejich kůže často rudne a hnědne jen poměrně málo. Měli by používat krémy s faktorem SPF 20+ nebo 25+ (u moře opět vyšší) a neměli by se slunit déle než 20 minut
- Fototyp číslo 3 – tito lidé mají světle hnědou pleť, vlasy až kaštanové a oči šedé nebo hnědé. Při neopatrném slunění kůže rudne, ale zpravidla hnědne do bronzova. Měli by používat krémy s faktorem SPF 15+ (u moře opět o něco vyšším) a mohou se bez obav slunit až 30 minut
- Fototyp číslo 4 – V tomto případě se jedná již o hnědou pleť, tmavé vlasy a hnědé oči. Opalují se velmi snadno do hněda, Měli by používat krém s faktorem SPF 10+ a mohou se slunit 45 minut
Jak je to s tím odíváním
Mezi lidmi panuje obecný názor, že ideální oděv pro horké sluneční dny je světlý a pokud možno bílý. Má to samozřejmě své opodstatnění – v černém se teoreticky zahříváme více, nehledě na estetický a viditelný problém s „koláči“ pod paží. Ale barva (i materiálové složení) oděvů má vliv i na ochranu před slunečními paprsky, které látkou prostupují do kůže. A kupodivu černé bavlněné tričko vás ochrání více než bílé (a to až dvojnásobně). U syntetických látek je ochrana ještě nižší. Výjimku tvoří letní oděvy (nejen plavky) se standardizovaným ochranným faktorem (UV protecting factor), kde se pak ochrana uvádí jako SPF 50+. Ještě lépe je na tom letní oblečení s certifikátem UV ochrany.
A ještě ty parfémy
Letní horka znamenají také poněkud větší sekreci potních žláz – býváme zpoceni jako „dveře od chlíva“. Častěji se sprchujeme a častěji také sáhneme po nějakém tom parfému. A to může být kamenem úrazu. Kůže je totiž působením slunečního záření mnohem citlivější a to i na složení parfému. V létě jsou v oblibě lehké citrusové vůně. Ale složení přesně těchto vůní nebývá nejvhodnější a může je doprovázet zvýšené riziko nepříjemných kožních reakcí. Jde především o limetku, hořký pomeranč a bergamot. Citlivé také mohou být pomeranč, citrón, mandarinka, šalvěj, skořice nebo pačuli. Naopak vhodné jsou ty, které obsahují levanduli, eukalyptus nebo mátu – mají protizánětlivé účinky.
A na závěr ještě jedno varování – nezapomeňte, že děti do jednoho roku vůbec na přímé slunce nepatří a v předškolním věku vede slunění dětí ke vzniku mateřských znamének, které mohou v budoucnu způsobit problémy.
Zdroj: https://www.dermatologiepropraxi.cz/pdfs/der/2016/02/02.pdf
https://www.vitalia.cz/clanky/uv-obleceni-chrani-lepe-nez-opalovaci-kremy/
Magazín Zdraví 7/2020, ISSN 0139- 5629
Autor: Albín a Dalimila Nostresovi